北京市中科医院 https://m.sohu.com/a/110057289_119104五台山
3天大约70公里第一天白云寺出发，到佛母洞，到南台顶，晚上住大南庄。第二天，从金阁寺到莲花禅寺到狮子窝，到吉祥寺，到西台，到中台，晚上住中台与北台之间的澡浴池。第三天，从澡浴池到北台，到华北屋脊，再到东台，然后乘车或者走回到台怀镇景区。
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白云山
1第一天，建议8、9点开始，从白云寺上山，可选择缆车或者台阶走上去（大约多阶）朝拜佛母洞，出来后走右手边大路南台方向出发，一段平路后到金灯寺，上山走小路（一路上坡，比较陡）走的慢的话需要3个多小时到达南台，朝拜，供佛可以接热水喝大南庄农家院方向出发，出来背对寺院右手边有小路和土马路，沿着一直走，过气象站，走小路，路上有经幡指引，下坡为主，大约需要3小时，晚上住宿农家院。
大南庄
2第二天，路程最长的一天，建议6点出发才能天黑前到达澡浴池，
早上从农家院出发，先到金阁寺，面对金阁寺朝右边走，走一段马路，有指示牌去中台西台，一直走土马路，到莲花禅寺大约需要一小时，走土马路到狮子窝大约1个半小时，狮子窝有供佛陀舍利，文殊古洞，朝拜完，上山坡有小路，可以同时看见中台，西台，需要先去西台再去中台才是顺时针方向，先下吉祥寺，再一路上坡去西台，上完西台，返回牌坊，这一程大约4小时，然后上山沿着水泥柱一路上，可以达到中台，这程大约2小时，从小门进，然后从寺院里有路下山去澡浴池，大约1个小时多一点，晚上住澡浴池，可以联系圣普师父
金阁寺古文殊洞
3第三天，早饭，6点开始，用完斋，出门左手边方向是北台，一路上坡，看路况适当选择小路，最陡山坡的小路建议不走，如果结冰，路滑，需要小心，大约1个半小时，可以到北台，朝拜完可以出发东台，也是左手边方向，建议走大路，到达华北屋脊，有小路，一路下坡，中途会路过华严塔，然后一路小路上坡，到鸿门岩上东台，北台到东台顶差不多，这一程需要4小时，朝拜完下山到鸿门岩可坐车返回台怀镇。
华北屋脊华北屋脊
徒步朝台必备：手套；登山杖；护膝；姜贴；帽子；面罩；雨衣；防风衣；防水登山鞋；保温杯；防晒霜；手电筒；零钱；运动吸汗袜；干粮；容易出汗建议带毛巾垫在背上
